วิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพข้อต่อ

วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของข้อต่อและกระดูก วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาโครงสร้างและการทำงานของข้อต่อให้แข็งแรง

การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม วิตามินดี แคลเซียม และวิตามินซีเป็นตัวอย่างของสารอาหารที่มักถูกกล่าวถึงในบริบทของสุขภาพกระดูกและข้อต่อ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมควรเป็นส่วนเสริมของอาหารที่สมดุล ไม่ใช่การทดแทนอาหารหลัก